北京中科癜风医院好嘛 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_comments.html

七夕马上就要来啦，又是一年一度牛郎织女见面的日子。相信这个日子对于很多小情侣来讲也是甜甜蜜蜜的一天。

很多小情侣在结婚之后一定也在为迎接下一代的到来做好了各种准备。那么，大家知道如何科学的备孕吗？看看以下几步，就一定不会错！

七夕佳节，执子之手，早日得子

01

婚前检查要做好

每一对夫妻结婚之前一定要做的便是婚前检查。它的目的在于提高人口素质，降低出生缺陷，保证家庭幸福。婚检结果的正常，是能够生育一个健康宝宝的前提。

1.法定传染病检查：如检测乙肝、梅毒、艾滋病等。

2.生殖器官检查：是否有无影响生育能力的畸形或疾病。

3.遗传病筛查：强直性肌营不良、癫痫、血友病等较为严重的遗传疾病。

4.精神疾病：如严重的狂躁症、精神分裂症等。

5.病史询问：了解双方的血缘关系、既往病史、家族病史、月经史等。

02

保持健康饮食

从准备怀孕开始夫妻就应该选择健康食品，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。

每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。同时要告别烟酒和药物，避免饮酒，同时要拒绝咖啡因。

03

保证锻炼控制体重

夫妻可以指定一套符合自身体质的健身计划，例如每周进行3～5天的有氧运动，适量的肌肉加强训练、柔韧性练习，如步行、骑车和瑜伽，如果平时锻炼时间比较少，可以循序渐进，先从一些轻松的活动开始。

04

开始补充叶酸

不要以为叶酸是从怀孕之后才开始吃的哦。叶酸的补充最好是从孕前3月开始的，通过每日0.4mg叶酸的补充，能够使得女性体内叶酸维持在一定的水平。

05

保持积极健康心理

女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果夫妻双方中有一方觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。

06

夫妻双方加强身体调节

对女性

保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。

对男性

男方的备孕，主要是精子数量和质量的保证。远离烟、酒精等日常的嗜好及有害物质、改善不良生活方式是最好的选择，戒烟戒酒也是要最少3个月。当然，例如久坐、高温洗浴等也是尽量要避免的。

声明：此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标记侵犯了您的合法权益，我们将及时更正、删除，谢谢！温馨提醒：如果您有妇科、不孕不育相关疑问点击“阅读原文”即可了解！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇