现在大家都很注重养生了，也从书籍和手机上知道了很多养生小窍门，这些小偏方大多都很简单，用材也比较平常，吃喝住行都追求健康。睡眠的过程中也不忘养生，很多人都买了具有保健作用的中药枕头，提高睡眠质量，其实有些养生小偏方也能为你带来高质量的睡眠，今天小编就和大家一起来了解一下。

中药枕头的种类很多，要选择自己所需要的枕头，而在生活中如果不想费心思的选择中药枕的话，可以将几瓣大蒜包好，睡觉的时候放在枕头底下，能对人体的睡眠和健康起到意想不到的作用，大蒜是生活中常见的食物，价格也很便宜，食用大蒜能防癌抗癌，增强机体的免疫力，防止感冒等作用，而将大蒜剥皮，在睡觉的时候，用纱布包好放在枕头下面，也是好处多多。

不管男女，睡觉时枕头底下放上“它”，3个好处找上你！

1.有助于睡眠。睡眠事件很自然很平常的事情，但是对有些人来说，一场幼优质的睡眠却很难得到，不少人面对着失眠的的困扰，尤其是现在的生活节奏很快，工作夜里也很大，容易出现失眠，半夜惊醒，睡眠质量差的情况，夜晚睡不好，白天又没精神，很多人为此也是尝试了很多方法。可以将大蒜放在枕头下面，或许对你有所帮助，因为大蒜中含有芳香类物质，挥发出的大蒜精油，会被人体吸收，能起到安神镇静的作用，有助于睡眠。

2.养护头发头皮。姜能防止脱发，有助于头发的生长，而大蒜也具有促进头发生长的作用，大蒜中的大蒜精油等物质能促进人体的血液循环，对于头皮上的毛囊也有刺激作用，有助于头发的生长，而且对头皮也有很好的滋养作用，如果脱发严重，头发稀疏，还可以用蒜汁按摩头皮。大蒜中的维生素E等物质能滋养头皮

3.预防感冒。大蒜能消炎杀菌的作用，到了冬天也是感冒的高发季节，大蒜是很好的防感冒的食品，但是有些人嫌弃太味儿，将大蒜放到枕头下面，产生的大蒜素能杀死细菌，防止病菌入侵人体，还避免了吃大蒜产生的味道。大蒜还能杀死枕头下的各种病毒和细菌，起到很厚爱的消毒杀菌作用

虽然大蒜吃完后味道有些大，但是大蒜真的是浑身都是宝，具有很好的防癌抗癌效果，能预防感冒，对女性霉菌性阴道炎也有预防和抑制作用，还能使得“精力”旺盛吗，预防心脑血管疾病，在生活中，不管男女可要多吃大蒜哦！