导语
抽烟酗酒是很多男人的坏习惯，不仅影响不好，甚至可能会造成阳痿。那么男人该怎么预防阳痿？
男性在生活工作中，难免会有一些需要喝酒的场合，偶尔喝一两杯对健康不会有太大影响，但如果长期喝酒，甚至养成了酗酒的不良习惯，这就会损害身体健康，包括性功能在内的正常功能都会受到影响，甚至出现阳痿的症状。
为什么酗酒会产生阳痿?
1、对性激素代谢的影响
在大量摄入酒精后，血液中雄激素睾酮含量会下降，这是由于酒精会阻碍睾酮的生成，另外在酒精刺激下，肝脏对睾酮的代谢也会加快，此时进行性生活的话很容易出现勃起障碍。
2、对血管系统的影响
喝酒后人会感到身体发热，皮肤泛起红晕，这是因为大量血液集中在脑部和皮肤血管中，如果此时进行性生活，由于性器官需要充足的血液才能正常勃起，很容易会出现勃起障碍。当发热消退后，身体会感到寒冷，此时进行性生活，性器官也会因为供血不足容易发生勃起障碍。
3、对神经系统统的影响
喝酒后会令大脑短暂地兴奋一下，但随即就会转入抑制状态。如果在这短暂的兴奋状态下匆忙性交，很容易会由于过于激动、粗鲁出现失态，性能力发生偏差，招惹配偶不满，这往往会为精神心理状态不良引起的阳痿埋下祸根。当兴奋转为抑制后进行性生活，此时由于控制性功能的神经系统抑制状态，就更容易出现勃起障碍了。
预防阳痿的好习惯
1、好好休息
过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。
2、均衡饮食
男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。
3、加强体育锻炼
平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。
4、良好心态
良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。
5、房事有节制
长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。
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