适当地活动放松，注意休息

如果小腹坠胀是在长时间坐立或平躺之后发生的，那么孕妈妈可以站起来活动活动，适当放松；如果小腹坠胀是在长时间站立之后发生的，那么应该注意休息。

通过体位的改变，可以让身体的血液循环起来，缓解小腹的不适感。

症状严重时要及时就医

出现以下症状时，需要尽快就医诊断并治疗：

已经发现有先兆早产、先兆流产的迹象；

孕前就有感染性疾病（如泌尿系感染、阴道炎），孕期开始出现了小腹坠胀的症状；

孕期小腹坠胀的情况不是第一次出现，一直不缓解甚至逐渐加重，或者小腹同时出现疼痛等。