导语：相对于男性来说，女人更容易体寒，手脚冰冷，比较怕冷，这类型的女子通常还有“宫寒”。宫寒是传统医学里的名词，指女性子宫系统的一种状态。
女性别小瞧了“宫寒”，它虽然不是一个疾病，但是它会造成女性亚健康以及各种妇科疾病，比如宫寒会引起月经不调，痛经等。
进入秋季后，天气慢慢转凉了，这个时候也是排寒气的好时机。秋天调理好了宫寒，冬天才不怕冷，更健康。
01子宫受凉的危害:
1.引起妇科病
中医里子宫指的是胞宫，除子宫之外，还包括两侧的附件：输卵管、卵巢等。宫寒容易引起盆腔炎、阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等。并且这类妇科病以慢性为主，容易反复。
2.子宫病变
子宫的作用大家都知道—孕育胎儿，同时，也是精子和卵子相结合的一个必须经过的通道。
而宫寒就会影响精子与卵子正常的结合，影响受精卵的形成。还会影响到受精卵着床之后的生长与发育，从而影响正常的受孕。
3.体质虚弱
精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温。主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
4.体质问题
寒性体质的人更容易出现宫寒问题，造成寒性体质的原因有两种：先天和后天。先天因素主要是父母遗传，比如父母生育年龄较晚，父母体内阳气不足。
后天因素则是日常不注意保暖，经常吃寒凉、冰冻的食物或者过度劳累损耗体内的阳气。
02医生：子宫“不欢迎”六种水果，女性要少吃
1.火龙果
火龙果是减肥期间很多人爱吃的水果，尤其是红心火龙果更是比较美味，但是吃多了也会加重体寒的问题。
女性朋友如果月经期间经常吃火龙果，那么就会导致子宫受到伤害，甚至会让宫寒的问题越来越严重。
建议女性朋友在月经的前3~4天少碰寒性的水果，多吃一些温暖的食物。能够帮助促进血液循环，也有助加速子宫内部毒素垃圾的排泄。
2.雪梨
众所周知，雪梨的好处多多，尤其是梨有润肺的作用，有些非常不好的人一年四季都会坚持吃梨。据说有一种方法就是把梨中间掏个洞里面填，上贝母用火进行烧，然后再吃梨肉。
虽然梨的味道好吃又对身体有一定的好处，可是真的不适合种的女性吃。如果女性吃多了，就会造成寒凝气滞，容易发生手脚冰凉。
3.西瓜
一说起西瓜，大家就会说是就是夏天的代表水果，炎热的夏天每天吃点西瓜，既解渴又解暑。但是西瓜其实是寒性的，少吃点还好。
但若是宫寒的女性常吃的话，会加重宫寒，及时在炎热的夏天里可能身体也会经常冰冷。而且对子宫和卵巢的健康也非常不利，容易使其功能衰退。
4.山竹
山竹是大家熟知的一种水果，其味道酸甜可口，平时适当进食可以获取里面的维生素，对健康有促进作用。
然而，山竹不建议经常大量进食，特别是存在宫寒表现的人，其身体已经虚弱，寒气已经入体，子宫功能也开始下降。
此时，还进食山竹可能会导致寒气入体而引发不良症状，甚至会出现痛经这种表现。因此，宫寒明显的女性平时应该注重饮食的合理，少吃寒凉性质的山竹。
5.杨桃
说到杨桃，可能很多人都忍不住流酸水，杨桃是一种非常酸的水果。在南方比较常见，虽然尝起来酸酸的可以增加食欲，但却不建议大家吃太多。
尤其是对于本身肾功能不好的人，杨桃当中含有少量的神经毒素症，如果多可能就会加重肝脏和肾脏的负担，影响肝肾健康。而且杨桃也属于冷水果，女性最好少吃避免子宫受损。
6.芒果
体质敏感的女性要少吃芒果，芒果中含有致敏物质，多吃容易过敏。如果女性在月经期间经常吃芒果，容易出现嘴唇发肿、皮肤瘙痒、起红疹等过敏反应。
此外，对于宫寒的女性要少吃，如果吃多了芒果，严重时还会使子宫受损，诱发痛经，加重宫寒问题。
03常吃这几物能暖宫
1.黑豆
黑豆含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。黑豆可以调理月经，具有非常好的安胎作用。
因此，孕妇常吃，可以益身强健，女性平时生活中常吃黑豆，可以对女性的宫寒具有非常好的调理效果。
2.生姜
女性如果有宫寒这种表现，可以适当进食生姜。生姜是生活中常见的调味品，在烹饪食物的过程中一般会加入一些生姜，具有驱寒暖宫的作用。
而且生姜还能够帮助开胃，对女性的宫寒可以达到良好的调理效果。因此，宫寒的女性平时可以适当进食生姜帮助调养身体，对健康有促进效果。
3.榴莲
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是宫寒以及寒性体质者的理想补品。
4.桂圆肉
桂圆其实就是我们常说的龙眼，桂圆肉中含有丰富的铁质，对改善贫血症状具有很大的帮助。
并且桂圆肉属于温热性的食品，若将其泡水饮用或熬汤食用。则能起到温中补血的功效，对改善宫寒之症具有很大的帮助。
5.乌鸡汤
乌鸡的全身颜色为黑色，属于很滋补的食物之一。很多女性在经期时喝一些乌鸡汤，能缓解痛经带来的不适。
乌鸡的营养很丰富，尤其对女性的身体有很大的益处。乌鸡中含有丰富的铁元素可以帮助调理气血，含有丰富的蛋白质，能改善气血不足导致的宫寒。
