月经期间你吃对了吗？
对于女性来说，月经期间吃什么是非常重要的一件事。身体流失大量的血液营养，如果没有进行及时的补充的话，很容易会造成各种隐性疾病。而且让女性变得加速衰老、面色枯黄等。因此在月经期间吃什么就尤为重要。今天小编带大家了解一下，经期吃什么比较好?
多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入毫克钙，国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
温暖身体的食物
如果身体性质比较偏寒的女性需要多吃一些热性的食物，比如说羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等等。这些食物能够有着温经散寒的功效。
舒缓痛经的食物
痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
如果在月经期间还有着食欲差、腰痛的症状发生的话，就应该吃一些营养丰富，能够健脾开胃容易消化的食物，比如说大枣、淮山、面条、薏仁粥等。
女性要对自己好一点，来姨妈的时候，让自己吃的好一点，才会拥有健康漂亮的身体。
（部分图文源自网络，侵删）
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和万家产房故事今天，一位即将临产的产妇，突然的出现了过敏症状，喉咙和嘴唇肿了，说不出话来，一查原因，是家属搞来了一碗燕窝汤，说是让产妇补充体力，孕妇以前根本没喝过燕窝，燕窝本来是高致敏的食物，孕妇不幸的中了招。对于临产前的孕妇，我们都会强调，不要吃平时没有吃过的食物，你的肠胃不适应的话，再好的东西也没有用。家属也别在这个时候搞什么花样，献殷勤，很可能会好心办坏事。
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