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本网讯：（王茹李洪桥）

许多年轻妈妈在生完孩子以后都面临着身材变形、妊娠纹、体质变弱等各种产后问题，最近热播的电视剧《今生也是第一次》里，演员王子文扮演的路远方就面对直播镜头勇于展示生完孩子后自己的身体变化，镜头里触目惊心的大肚腩、妊娠纹、变宽的大胯骨，正是很多产后妈妈的现状，面对身体的变化，产后妈妈们除了要保持积极乐观的态度，产后康复也不容忽视。

产后出现漏尿、尿失禁基本上就可以断定盆底肌出现了问题，所以修复盆底肌十分关键。体重超重、身材变形、乳房变形、妊娠纹、疤痕、腰背疼痛、乳汁稀少等问题，是几乎所有妈妈们都会面临的问题，那么如何能够恢复产前状态就变得尤为重要。

研究显示，产后至少有1/3的女性会出现产后盆底功能障碍，所以盆底肌肉康复治疗非常重要。患者就医复诊时，需做盆底检查，若发现盆底功能障碍，要及时进行盆底康复锻炼，其中凯格尔运动就是较为常见和有效的锻炼方法。

分娩后盆底的恢复因人而异，一部分女性可以自行逐渐恢复，还有一部分生育多次、分娩巨大儿、产程时间长、年纪增大、绝经后的女性会出现明显的盆底功能障碍表现，如：子宫脱垂、尿失禁、阴道前后壁膨出、直肠脱垂等。这时候就需要到专业的产后康复中心进行对症治疗，才能起到事半功倍的效果。

随着80后、90后开始为人父母，“辣妈”开始渐成趋势，生了孩子不一定就是“黄脸婆”，依然可以美丽如初，“产后康复”已经逐渐发展为女性的必修课题，在这里专家提醒，除了依赖专业的仪器设备进行产后康复，还要重视日常的功能锻炼，如在家中就可以做提肛运动，对盆底肌肉进行锻炼，保持盆底肌肉的紧实度，还自己一个健康的身体。