钙是我们人体需求量最大的宏量的微量元素，缺乏它会引发诸多的疾病。

有一句顺口溜说的非常形象男人缺钙雄风不在女人缺钙衰老变快小孩缺钙成长不快老人缺钙小心摔坏

缺钙可能会引发的疾病：

1、骨代谢病：骨质疏松、骨质增生、颈椎病、肩周炎、佝偻病、软骨病、股骨头坏死等；2、内分泌病：甲亢、糖尿病、肾上腺、肥胖症等；3、心血管：动脉粥样硬化、高血压、心脏病、心肌梗塞、妊娠高血压综合症等；4、神经系统：神经衰弱、多动症、痴呆、脑血栓、脑溢血、癫痫病等；5、消化系统：消化溃疡、肝硬化、胃肠痉挛、痔疮等；6、呼吸系统：支气管痉挛、肺炎、肺结核、慢性阻塞性肺病等；7、泌尿系统：水肿、急性肾炎、急慢性肾功能衰竭、泌尿系结石等；8、生殖系统：不孕症、痛经、绝经期综合症等；9、感觉器官：近视、白内障、手足裂、听力下降、皮肤病、湿疹、手足癣等；10、免疫系统：皮炎、风湿、类风湿关节炎、变态反应皮肤病、结缔组织病等；11、血液系统：贫血、血友病、凝血不好等；

补钙·九大益处：

1.补钙减肥——抑制脂肪酸吸收、促进脂肪消耗

2.预防经前综合症——维持体内酸碱平衡，降低神经细胞兴奋

3.预防心脏病——降低血液中低密度脂蛋白胆固醇

4.补钙延寿——延缓机体衰老、强化神经系统

5.提高免疫力——调节递质释放、维持细胞膜的完整性与通透性，提高抵抗力

6.预防近视——增强眼球壁巩膜的强度和弹性，避免眼球壁变形

7.补钙防癌——减慢肠道细胞分裂速度，降低肠癌发生

8.补钙促高——加速新骨的钙化与成熟

9.预防腹痛——降低神经肌肉的过度兴奋，避免肠壁平滑肌产生强烈收缩

对于有需要的人群，如何做到安全、有效的补钙呢？

如何选钙很重要，记住三大原则：

1，钙制剂的安全性

2，钙元素的含量

3，钙的吸收率

补钙小贴士—忌：

人类需要钙，但人体又不能自行产生这种物质，所以它取决于饮食摄入量。人体摄入的所有钙，大部分都储存在牙齿和骨头中，此外也有一些存在肌肉、血液和细胞流体之间。

钙是生命之源，人的一生都需要补钙！