前两天来一个高中的小伙，血友病A，身高跟我差不多，体重公斤。
他爸妈拉我一块聊了两句，说之前出血不多，最近出血多了。
之前整天打乒乓球都没事，现在体育课都不上，还是老出血。
问了一下因子用量，每个月用16支单位的凝血因子，量也不算少。
问怎么用的？
说因为体重大，都是留着出血的时候备用。
问了一下体育课，小伙说，周二周五体育课都不上。
让我给建议，我的建议就两条：
首先，每个月的16支凝血因子，每周4支，分两次打，可以周二周五早上打，然后可以去上体育课。
其次，加强锻炼，减肥。最佳的体育锻炼是游泳，慢跑或者慢走。当然了，其实坐着也可以锻炼四肢的。
我给他订的目标是一年时间减到90公斤，然后上大学之前那个假期，去学游泳，因为他本身住海边的。
良好的体育锻炼，会形成一个良性循环：体育锻炼让体重减轻，肌肉发达；体重轻了，关节的压力变小；肌肉发达了，对关节有保护作用；体育锻炼减少了出血的发生。
而有些家长为了保护孩子，减少出血，认为自己的孩子是瓷娃娃，不能活动，结果形成恶性循环：不参加体育锻炼，体重增加，肌肉松弛；体重增加了，关节的压力变大；肌肉松弛了，关节也容易出血。
同时，良好的体育锻炼，也会影响整个人的精神面貌。
去年冬天，有个四十多岁的患者来检测抑制物，整个人都看不出病人的样子。
我问他，你出血不多啊？他告诉我，他的肘关节和膝关节都残疾了，但他办了个年卡，一年四季都坚持游泳，所以状态还不错。
所以，血友病患者以后不要再认为自己是瓷娃娃，也要动起来，形成一个良性循环，毕竟血友病患者是出了一个公路自行车赛冠军的。
好吧，我也去减肥了。
零度Zero冰