湖南白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/171025/5789682.html
根据舌苔辨识体质
平和质：（健康体质用于参照）舌苔症状：舌淡红，苔薄白点评：干净漂亮的舌苔，有这样的舌苔，说明身体很健康哦。体质：平和质总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征:形体匀称健壮。
常见表现：体态适中、面色红润、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌质淡红，苔薄白，脉和有神。
心理特征:性格随和开朗。
发病倾向:平素患病较少。
适应能力：对自然坏境和社会坏境适应能力较强。
中医辨体描述：平时性格随和开朗，患病较少，对自然坏境和社会坏境适应能力较强。
饮食应有节制，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
一、血虚质体质：血虚质（A型）(1)血虚的人短时间蹲下再站起来会头晕血虛的人有一个非常容易出现的情况，那就是蹲下一分钟，再站起来的时候，会觉得眼前瞬间发黒、头晕，一会才能恢复正常，这就是血虚的表现。
很多朋友不相信，认为每个人蹲下再站起来都会头晕，其实，他们这是不"科学"的说法，如果蹲在地上半个小时，突然站起来，可能大多数人会头晕，这是体位性低血压导致的，可如果您蹲一个分钟，再站起来就头晕，这显然不正常。如果这是正常的，每个人蹲下站起来就会头晕，还有我们上小学时做蛙跳动作，眼前也应该是一黒一亮的，可事实并非如此。
(2)血虚的人所有与神智相关的功能都在退化血虚舌相任何脏器都有气血阴阳的。血虚往往是全身性的，我们知道气血是互生的，如果血虚时间长了，难免会有气虚的情况出现，而气虚也会导致血虚，同时，这样的人会健忘，容易疲劳，只要稍微劳作，就疲惫不堪，同时劳累了会心悸，会头晕。
体质特点：
1、舌头的颜色非常淡白，看上去就是血色不充盈的体现，形体消瘦，脸色苍白
2、指甲与唇色淡白，毛发稀疏色淡
3、精神不济，手足麻木
4、健忘，经常心悸或失眠，头昏眼花或头晕
5、脉搏细而无力
6、女性月经量少
7、较常发生于失血过多、长期营养不良、妇女产后或月经过后。
调理方案1.如果曾经或者现在有情绪不佳的，要疏肝解郁
2.泡脚，特别睡前一定要泡脚，睡眠会明显变好
3每天经常太阳晒后背，用艾灸大椎两小时（绑个艾灸盒不耽误工作）。艾灸关元，气海，命门，足三里。
3.又有阳虚怕冷的，上午服用姜枣茶
4.多运动，上午修炼百日筑基动功，下午和晚上修炼静功呼吸法补元气。
二、阳虚质舌苔症状：舌色淡、舌体胖大、棱边有齿痕、舌苔润点评：这种舌苔看起来水汪汪，是有寒湿的表现。很多人以为这是湿热的体质，单纯吃薏米、红豆祛湿利水，效果是不好的。这种体质最主要的原因是元气不够。“不是体内水太多，而是泵的动力不够。”杨志敏教授说，现在广东人中阳虚和气虚的比例是排在前两位的，并非湿热体质哦。
体质：阳虚质(B型)常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
中医辨体描述：阳虚体质易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等疾病。
饮食上宜多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如，姜，胡椒等。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜、山楂等。
可做一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈运动，冬天避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。自行按摩足三里、涌泉等穴位，可适当洗桑拿、温泉浴。
调理方法1.经常太阳晒后背，艾灸大椎（绑个艾灸盒不耽误工作）。艾灸关元，气海，命门，足三里。
2.日行一善，因为善可生阳
3.艾叶加生姜泡脚
4.多练百日筑基动功，多散步
5.可选补阳祛寒、温养肝肾之食品，中成药可选金匮肾气丸。
三、阴虚体质阴虚质舌苔症状：舌红、少津、少苔
点评：杨志敏教授说，在她临床遇到的大部分病人中，绝对的阴虚体质已经非常少见，很多时候是合并气阴不足，如果单纯吃滋阴药时间长了，肠胃会不好，这种情况最好不要自己乱调，一定要找专家进行调理。体质：阴虚质(C型)总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：形体偏瘦。
常见表现：口燥咽干，喜冷饮，面色潮红，手足心热，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患疲劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
中医辨体描述：阴虚体质易患高血压、心律失常、脑中风、咽炎、肺结核、糖尿病、顽固性便秘等疾病。
饮食宜多吃甘凉滋润的食物，比如黑芝麻、百合、豆浆、银耳、木耳、梨等。少吃狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。
只适合做中小强度、间断性的体育锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功和百日筑基动功等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。药物可酌情服用六味地黄丸等。
调理方法：
1.下午5-7敲打胆经，按摩太溪
2.修炼百日筑基动功和打坐
3.药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药。常用方有六味地黄丸
四、气虚体质气虚质舌苔症状：舌色淡红、舌体胖大、棱边有齿痕点评：比起平和质，气虚质的舌苔颜色就淡了很多，舌体还肥大，这种人经常感觉气短、疲乏没力气，不爱说话，还容易感冒。
体质：气虚质（D型）总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平时气短懒语，容易疲乏、精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂病，病后康复缓慢。
适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
中医辨体描述：气虚体质易患感冒、疲劳综合症、肺不张、贫血、营养不良、重症肌无力、胃下垂、直肠脱垂，神经性尿频，女性易患生殖脱垂等。
饮食宜多吃具有益气健脾作用的食物，如粳米、小米、大麦、白扁豆、土豆、白薯、红薯、山药等。少吃具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜。
避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气，可做一些柔缓的运动。常自汗、感冒者，可服玉屏风散以预防。
1.功法：百日筑基动功和呼吸法，揉腹法补中气，童子拜佛采气，采日精，促进气血循环。早上5点半-7点，9-11做动功，17-19点动功或者静功。
2.艾灸气海足三里。
3.可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等，女性服用玉灵膏补气血
五、痰湿质舌苔症状：舌体胖大、舌苔白腻点评：这舌苔也是没shui了。杨志敏教授说，还有比这更“脏”的舌苔呢，为大家考虑，就不上图了。痰湿质又分为偏虚和偏热类型。一般年纪大的痰湿质，偏虚比较多。
如何区分痰湿是偏虚还是偏热呢？
假如这种舌苔加上经常口干、口苦、大便干结不通畅、精力又很旺盛，讲话声音很大，则多属于痰湿偏热；
假如面色暗淡、人偏肥胖、动辄大汗淋漓、大便又偏烂，这种就多属于痰湿偏虚类型。体质：痰湿质(E型)
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，口粘或甜，舌苔白腻，脉滑。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
中医辨体描述：痰湿体质易患：高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、冠心病、肥胖症、代谢综合征、脑血管疾病等。
饮食宜清淡为原则，多吃海藻、海带、萝卜、金橘、芥末等食物。少吃海参、肥肉及甜、粘、油腻的食物。
平时多进行户外活动，衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持运动锻炼。可酌情服用化痰祛湿方药。
调理方法：
1.功法：多练百日筑基动功
2.艾灸足三里，气海，丰隆；9-11上午脚趾抓地
3.药物调养：重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。代表方：平胃散。
六、湿热质舌苔症状：舌质偏红、舌苔黄腻现在湿热体质的已经比较少。经常在户外工作的人、马路清洁工人、蔬菜种植农民等，湿热质比较多，对于经常坐在办公室上班的白领来说，这种体质很少。体质：湿热质（F型）
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：鼻部油腻或油光发亮，易生痤疮或疥疮，口苦或嘴里有异味，皮肤易瘙痒，大便粘滞不爽，小便短赤，舌质偏红，苔黄腻，脉濡数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
中医辨体描述：湿热体质易患疮疖、脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、胆结石、胆囊炎、特异性结肠炎等。
饮食宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏米仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、莲藕等。少吃胡桃仁、狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。
盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑，游泳，爬山，各种球类、武术等。可酌情服用六一散、清胃散等。
调理方法：
1.按摩太冲、期门
2.艾灸三阴交
3.药物调养：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、栀子。中成药代表龙胆泻肝软胶囊
七、血瘀质舌苔症状：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张点评：长期喝冷饮或年长的人士，血瘀质偏多。杨志敏教授说，年轻人不要以为血瘀质是老年人专有，长期喝冷饮、长期熬夜、长期失眠的人，容易因寒致淤，这种体质一定要找医生调理，否则时间一长，易患重疾。体质：血瘀质（G型）
总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：平素面色晦暗，易出现褐斑，易出现黑眼圈，胸闷胸痛，，女性可出现痛经、闭经、或经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。
心理特征：易烦、健忘。
发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。
适应能力：不耐受寒邪。
中医辨体描述：血瘀体质易患中风、高血压、胃溃疡、冠心病、偏头痛乳腺炎、子宫肌瘤、月经病、失眠等。
饮食可多吃香菇、金橘、紫菜、萝卜、柚子、山楂、醋、玫瑰花、红糖、黄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃肥猪肉等滋腻之品。应戒烟酒。
可进行一些有助于促进气血运行的项目:太极拳、太极剑、舞蹈，百日筑基动功等。保健按摩可促进经络畅通，达到缓解疼痛，稳定情绪，增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动中如出现胸闷、呼吸困难，脉搏显著加快等不适症状，医院检查。
1.三七配西洋参，打粉，每天服用几克
2.血府逐瘀汤泡脚
3.中午按摩神门，内关
4.药物调养：可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物，成方可选桂枝茯苓丸
八、气郁质舌苔症状：舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻
林黛玉可能就是这种舌苔。如果是年轻女孩子有这种舌苔，容易有乳房不舒服、痛经、头疼、动不动易哭等表现。体质：气郁质（H型）
总体特征：气机郁滞，以精神抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：胸胁胀满，心烦，爱生闷气，常感闷闷不乐，情绪低沉，易紧张焦虑不安，易多愁善感，肋部乳房胀痛，咽部有异物感，舌红，苔薄白，脉弦。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁症等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
中医辨体描述：气郁体质易患抑郁症、妇女脏躁、胸痛、肋间神经、经前期紧张综合症、乳腺增生、月经不调、消化性溃疡、慢性咽痛等。
饮食宜吃小麦、高粱、萝卜、海藻、金橘、山楂、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
尽量增加户外活动，可参加运动量大的锻炼，如中长跑，游泳，爬山，各种球类、武术等。另外可多参加集体性的活动，解除自我封闭状态，多结交朋友，及时向朋友倾述不良情绪。
调理方法1.按摩太冲、期门、章门
2.日行一善
3.晚上5-7点敲打胆经
4.药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，代表成药逍遥丸
5.肝气不舒就会克脾胃。一般都脾胃不好，艾灸中脘穴，足三里强健脾胃
6.多运动，上午练百日筑基动功，下午晚上练静功呼吸法安神，下丹田元气足了，肝火心火就降下来了
九、特禀质舌苔症状：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔点评：这类人通常比较容易过敏。有的人大病之后、或吃了很多西药也很容易有这种舌苔。体质：特禀质(I型)
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：没有感冒时也会打喷嚏，没有感冒时也会鼻塞，流鼻涕，因季节变化，异味原因而咳喘，容易过敏（对药物，食物或花粉），皮肤易起荨麻疹，皮肤因过敏出现紫癫，皮肤一抓就红，易出现抓痕。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
中医辨体描述：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
饮食宜清淡、均衡。少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。
平时保持充足的睡眠时间，增强体质。
1.艾灸气海足三里
2.按摩太溪
3.上午9-11点修炼百日筑基动功
4.药物调养：常用药物有防风、蜂房、荆芥、苦参、蝉衣、白藓皮、蛇床子等，代表成药消风散。
点击下方文字阅读
肝、心、脾、肺、肾五脏养生修炼方法汇总（附：具体实操方法）
精元对人体到底有多重要，你知道吗？
夏天是“伤阳”高峰期，难怪你体质差、易生病！最好的养阳法快学一学，都是免费的~
拙火定与海底轮的秘密：一穴开而百穴开——海底轮修炼揭秘
南怀瑾：修炼中绝对重要的百日筑基，关系到打坐能不能入定
教你几个心肾相交的秘法！
身体垮掉前会出现的7个信号，有一个，都是坏事（此文无价！）
百日筑基｜不懂肾精？别跟我谈什么养生修行
福尽命终是真的吗？
百日筑基最大好处：不吃药，不打针，医院，将健康掌控在自己手中！
最大实惠：坚持一百天，身心大蜕变！
最大方便：足不出户，在家修炼！
最大回报：结识修炼圈高人，改变命运！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇